Mitä ihmettä minussa tapahtuu?
Pettämisten tultua ilmi saatat ihmetellä, miksi olet muuttunut kuin täysin eri ihmiseksi. Miksi tämä tunteiden vuoristorata? Miksi nämä fyysiset tuntemukset ja oireet? Olenko tulossa hulluksi? Selitys löytyy aivoista.
Mieli ja keho eivät ole toisistaan erillisiä. Kun kuulet pettämisestä, sinusta voi tuntua siltä kuin puukkoa väännettäisin sekä vatsassasi että sydämessäsi. Samaan aikaan myös aivosi saavat aikamoisen tällin.
Pettämistrauma vaikuttaa kuin puunuijan isku päähän. Voit jäädä sekavaan olotilaan, ja hämmennys sekä muu oireilu voivat jatkua pitkään. Mielen ja kehon yhteys on tosiasia. Toivottavasti seuraava selostus auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin.
Aivosi ovat henkivartijasi
Aivot ovat ihmisen elämän ja toiminnan komentokeskus. Aivojen tärkein tehtävä on pitää ihminen elossa, ja niissä onkin hälytysjärjestelmä vaaran varalle. Kun ihminen on turvaton eli vaarassa, aivot
alkavat viestiä asiasta monella tapaa.
Muistele sitä hetkeä, jona kumppanisi seksiriippuvuus paljastui sinulle. Kenties muistat vielä fyysiset tuntemukset kehossasi sekä ajatukset ja tunteet, jotka vyöryivät kohti ja ylitsesi. Tärisit, olo oli
epätodellinen, kävit ehkä oksentamassa. Tunnistitko silloin turvattomuuden tunteen? Tunnistatko sen tällä hetkellä? Puolisosi/kumppanisi piti olla sinun turvakalliosi ja luottohenkilösi, mutta hän osoittautui joksikin muuksi. Kuka tämä ihminen oikein on? Miten hän on saattanut tehdä näitä asioita? Mikä elämässäni on totta ja mikä valhetta? Maailmasi pirstoutui kappaleiksi.
Taistele, pakene tai jähmety
Kun kamalia asioita tapahtuu, aivosi tekevät kaikkensa, että pysyt elossa ja turvassa. Erityisesti niiden alkukantaisin osa eli aivorunko on vastuussa turvallisuudestasi. Periaatteessa aivot antavat vaaratilanteissa kolmenlaisia käskyjä: Taistele, pakene tai jähmety. Kun aivojesi pieni mantelitumake hälyttää vaarasta, kehossasi alkaa tapahtua asioita automaattisesti, salaman nopeudella. Eri puolille kehoasi kulkee käskyjä autonomisen hermoston vagushermoa pitkin: sydämeen (syke nousee), lihaksiin (jännittyvät), vatsaan ja suolistoon. Hormonit nimeltä adrenaliini ja kortisoli virtaavat kehoosi saaden sen toimintavalmiuteen. Toistuvana ja pitkäaikaisena tällainen valmius eli stressitila on elimistölle kuluttavaa ja tuhoisaa. Lopulta se sairastuttaa ihmisen.
Ajattelevat aivot menevät pois päältä
Paljastumistilanteissa ja triggeritilanteissa kehosi siis reagoi kuten vaaratilanteessa. Samanaikaisesti aivojen tunnepuoli eli oikea aivopuolisko ottaa vallan ja ns. ajattelevat aivot eli vasen aivopuolisko sekä
etuaivokuori menevät hetkellisesti pois päältä. Riippuen temperamentistasi ja aiemmista traumakokemuksistasi joku kolmesta mainitusta pelastautumisstrategiasta käynnistyy. Tunnistatko sen?
Jähmettyminen voi olla dissosiaatiota (asian poissulkemista tietoisuudesta) tai jonkinlaista lamaantumista ja alistumista. Jos strategiasi on taistelu, saatat hyökätä kumppaniasi vastaan ja olla jopa
väkivaltainen. Pako voi näyttää esimerkiksi siltä, että kieltäydyt käsittelemästä asiaa ja otat jalat allesi tai uppoudut johonkin aivan muuhun. Nämä kaikki pelastautumisstrategiat ovat normaaleja reaktioita
äärimmäisessä stressi- ja hätätilanteessa.
Hälytysjärjestelmä aktiivisena
Pitkittyneen vaara- tai stressitilanteen seurauksena ihmisen hälytysjärjestelmä voi jäädä yliherkäksi. Tämä johtuu siitä, että aivojen solutasolla tapahtuu muutoksia niin, että solut ärsyyntyvät herkemmin.
Sen vuoksi ns. triggerit eli muistuttajat saavat sinut hetkessä takaisin kauheaan tunnetilaan, kauhuun, pelkoon tai raivoon. Saatat tuntea, ettet pysty hallitsemaan voimakkaita tunteitasi ja reaktioitasi.
Hälytystila voi jäädä päälle erityisesti silloin, kun tunnet voimattomuutta kumppanisi addiktion edessä: mikään ei muutu, vaikka olisit kuinka rukoillut kumppaniasi lopettamaan tai hakemaan apua. Tämä
tyhjentää energiavarastojasi, ja alat ajan myötä lamaantua ja alistua tilanteeseesi. Voimattomuuden ja lamaantumisen tunteet vaikeuttavat ja pitkittävät trauman oireita.
Hippokampus pitää huolen siitä, ettet unohda kokemaasi
Aivojen hippokampus tallentaa henkilökohtaisen elämän tapahtumat ja linkittää ne ihmisiin, paikkoihin ja muihin tapahtumiin. Hippokampusta tarvitaan uuden oppimiseen ja uusien muistojen luomiseen.
Se muistaa yksityiskohdat sekä hyvistä että pahoista tapahtumista, minkä vuoksi kivuliaat tapahtumat on vaikea unohtaa.
Vagushermo välittää viestit
Vagushermo on autonomisen hermoston pitkä hermo, jota pitkin viestit kulkevat aivorungosta kehoon ja sieltä takaisin aivoihin. Vagushermo kulkee kurkun, sydämen, keuhkojen, rinnan ja suoliston läpi.
Tämän vuoksi koet tuntemuksia kurkussasi, sydämessäsi, vatsassasi ja koko kehossasi, jos huomaat jotain epäilyttävää tai epämiellyttävää, tai jos olet peloissasi ja hädissäsi. Toisaalta viestit kulkevat myös
toiseen suuntaan: kehon rauhoittaminen vagushermon kautta esimerkiksi syvään hengittämällä rauhoittaa myös hätääntyneet aivot.
Pitkäaikaiset seuraukset voivat olla vakavia
Pettämistrauman vaikutukset kumppanin terveyteen voivat olla kohtalokkaat. Koska elimistö ei jaksa jatkuvaa hälytystilaa, se voi lopulta alkaa hidastua ja sulkeutua. Pitkittynyt stressi aiheuttaa yleensä
monenlaisia sairauksia. Seksiaddiktin kumppanin onkin elintärkeää opetella erilaisia itsensä rauhoittamisen metodeja, stressinpoistokäytänteitä ja itsensä hoitamisen rutiineja, jotta voi luoda mieleensä ja
kehoonsa rauhaa ja lepoa. Itsensä rauhoittamisen taito on erityisen tärkeä triggeritilanteissa.
Kaikkein tärkeintä kuitenkin, että haet itsellesi apua ja tukea. Liian moni on sairastunut vakavasti luullessaan, että heidän on vain siedettävä ja salattava parisuhteen perheen tilanne. Ole yhteydessä Salvia perhe yhdistykseen (www.salviaperhe.webnode.fi) tai Addicareen tuen saamiseksi!
Artikkeli on osa Salvia-ryhmien materiaalia.